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女性自己怎么调理月经不调?

   月经不调是很多女孩子都会有的一种症状,这类疾病也危害了很多女性的健康。但是由于现代的女性往往有着自己的工作和生活,由于没有多余的时间所以对于月经不调这种慢性病就会忽视治疗。那么,女性自己怎么调理月经不调?

  月经不调怎么办?

  1、月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

  2、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  3、日常生活有什么注意事项?女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

  4、饮食调理月经问题也很靠谱。

  食疗方法调理月经:

  (1)食用黑糯米粥:大枣、糯米,桂圆。常用服用这种食物可调节月经不调。

  (2)莲藕木耳老鸭煲:先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候,再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内,最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用,这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。

  5、运动方法调理月经,女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

  6、女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经等。女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。

  天府妇科医院温馨提示:月经不调是女性的常见问题,但是对于月经不调的治疗可能有些女性并不重视。其实月经不调的治疗也是十分重要的,相信女性朋友在了解以上所述的内容以后,对于调理月经不调有一定的认识了吧。若想要了解更多方面的内容,可以点击咨询在线医生。

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