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成都女性痛经要怎么保养呢

    痛经,这对女性的健康有着非常大的危害。给大家的健康带来比较大的麻烦,想要完全摆脱疾病危害的发生,大家除了要把握疾病的治疗方法,还要关注痛经痛保养方法,正确的保养才能够降低疾病危害的发生。那么,成都女性痛经要怎么保养呢?

  一、运动调理方法

  1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到舒服的就好。

  二、热敷调理方法

  1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

  2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

  三、饮食调理方法

  1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

  2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

  3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

  4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。痛经看西医不行的,要看中医的,还要靠生活中的调理,平时都要忌食生冷,尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了,都不能沾冷水的。痛经主要是由寒所引起的,寒凝血滞,行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖,少食寒凉的食物,来月经时煮生姜红糖水喝,月经期间在腹部贴经必舒TP,,热热的疼痛很快就缓解了,坚持几次,就会好了。

  天府妇科医院温馨提示:尽早了解这种疾病的发病特点,并且在日常生活当中,要注意自己的卫生情况,全面进行调节身体,而且要注意治疗方法,避免造成疾病更加痛苦。而且要注意合理的进行治疗方式,避免造成更多影响,希望患者尽早治疗。想要了解更多内容,可以点击咨询在线医生。

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